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克服当众讲话临场紧张的三个实用妙招

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克服当众讲话临场紧张的三个实用妙招

发布日期:2019-03-22 来源:7575wan.com 点击:

重庆当众讲话培训班    克服临场紧张的三个实用妙招

  1、多讲的妙招。

  这主要是讲平日下的功夫。

  这个在心理咨询中的治疗原型就是冲击疗法。冲击疗法是让求助者持续暴露在现实的或想象的唤起焦虑的刺激情境中,让焦虑自行降低的方法,是一种被动的放松过程。多讲就是不断引发焦虑,最后焦虑降低,也就不紧张了。

  多讲的第一种方式:把握机会。

广西快3   在工作中把握一切机会当众表达,比如头脑风暴会上,不要拘谨,一定要积极发言,因为头脑风暴会的规则就是发言没有对错,不允许批判。

广西快3   再比如,如果公司有一些例会,需要主持人,一定要积极影应,抢着主持。还有,如果有项目进度汇报会,能自愿报名,一定要抢机会。

  这种作法的好处,不仅给人积极上进的感觉,而且利用同事当听众多锻炼了自己的能力。如果在某方面做得比较优秀,还可以申请给新员工做一些相关的培训。即使讲得不好,还可以讲是初学者可以原谅,起码有热情有态度。

  如果公司机会少,可以在外面找一些演讲口才辅导班,学什么不重要,关键同学们之间可以练手,多多制造讲课的机会。

广西快3   多讲的第二种方式:看图说话。

  坚持定期找图片进行随意描述,漫画,风景,绘本,只要是图画就可以,用自己的语言描述出来,要尽量大声,描述细致,多用成语和华丽词汇。注意是拿过来图画就讲,而不是看一会再讲。

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